Как вести личный дневник правильно: 5 правил

Вы завели личный дневник. Сделали несколько записей. Но фиксация мыслей так и не стала приятной привычкой. Это вас напрягает и после каждого сеанса хочется бросить. Узнайте, как вести личный дневник правильно, и получите от процесса не только удовольствие, но и пользу. 

Как вести личный дневник правильно

Отношения с дневником у каждого свои. Это персональный инструмент и вы используете его, как считаете нужным. Никаких жестких ограничений и норм быть не может. Но чтобы облегчить жизнь вам и вашему дневнику, я расскажу о 5 правилах его ведения. 

Каждое правило – частичный ответ на вопрос: как вести личный дневник правильно. 

Правило 1. Регулярно

Не отказывайтесь от всего ради ведения дневника. Но и не забрасывайте его. Подберите такую частоту записей, при которой вам комфортно.

Ежедневно. По субботам. Раз в месяц. Или любой другой вариант. 

Конечно, можно использовать дневник от случая к случаю. Когда подходящее настроение, произошло особое событие или хочется выговориться. Но при таком подходе ведение дневника не станет привычкой. Вы не получите максимум пользы. 

Даже когда будет и настроение, и событие и желание выговориться, вы не напишите об этом. Потому что не привыкли. Возможно, вспомните, задумаете, но так и не сделаете. 

Стремитесь к ежедневным записям. У вас насыщенная жизнь, разум кишит мыслями, почему бы не поделиться этим с собой в письменной форме. 

Правило 2. Откровенно

Личный дневник это не блог и не страничка в соц.сети. Это только ваше. Будьте честны и откровенны. 

Если будете врать, юлить или не договаривать, то какой смысл садиться за стол и брать ручку в руки. 

Пишите на страницах дневника то, что стыдно, грустно или, чем чёрт не шутит, незаконно. Признать неудачу, проблему или комплекс – значит стать выше этого и повысить шансы на более приятный исход в будущем. 

После можете сжечь или удалить запись. Но письменно признаться должны, раз уже подписались на такую затею. 

Правило 3. Тайно

Как вести личный дневник так, чтобы его не прочитали? Тайно! Логичное продолжение предыдущего пункта. Если вы откровенно рассказываете о себе, то позаботьтесь о приватности. 

Никто не должен читать ваши записи без разрешения. Так вы сможете писать честно, зная, что только вы имеете доступ к написанному. А также избежите распространения личных фактов и историй о себе. 

На электронный дневник поставьте пароль, а бумажный спрячьте.

Поменьше рассказывайте о своей привычке. А тех, кто в курсе или может найти ваши записи, попросите не читать дневник. Близкие и друзья прислушаются. 

Правило 4. Осмысленно

Обдумывайте тему и цель каждой записи. Что напишите? Зачем? 

Вы должны понимать, когда просто хотите вывалить содержимое разума наружу, а когда разобраться в важном вопросе или принять решение. 

Со временем вы наполните дневник осмысленными записями. Каждая будет интересной и воодушевляющей. А также избавитесь от проблемы «нечего писать».  

Правило 5. С пользой и удовольствием

Это правило применимо ко всем занятиям в жизни. Извлекайте пользу и получайте удовольствие во всём. 

Наблюдайте за своими ощущениями во время письма:

  • вам нравится процесс;
  • как ездит перо по бумаге, как стучат клавиши;
  • как вы составляете из обрывков мыслей законченные предложения;
  • как чувствуете себя, когда заканчиваете писать?

Ловите кайф от письма, иначе не сможете писать. 

Через время проанализируйте, какую пользу приносит дневник:

  • вы лучше понимаете себя и свою жизнь;
  • изменилось поведение или ход мыслей;
  • приняли верное решение;
  • избавились от старой проблемы?

Раз уж вы тратите время на личный дневник, то извлекайте из этого выгоду. Влияйте на себя и свою жизнь. Таково предназначение этого личного инструмента. 

Как вести личный дневник с учётом ПЯТИ правил

Сразу всё не запомнить и уж точно не воплотить. Мысленно согласитесь с прочитанными правилами. Подумайте, придерживались вы их раньше или нет; будете ли придерживаться. 

Можете написать правила на первой странице дневника и периодически сверяться. 

Поймите, правила настолько просты и очевидны, что вы их знаете. А прочитали лишь для того, чтобы следовать им осознанней. 

Вместо заключения

Как вести личный дневник правильно:

  1. Выберите частоту и пишите регулярно. 
  2. Будьте честны и откровенны в записях.  
  3. Позаботьтесь о сохранности и недоступности дневника. 
  4. Пишите в дневник осмысленно. 
  5. Получайте пользу и удовольствие. 

Дмитрий Павленко – блоггер и копирайтер